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regelmäßiges Üben unterstützt nachhaltig dabei, gelassener mit Stresssituationen umzugehen.",{"question":81,"answer":82},"Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?","Viele Krankenkassen bezuschussen unsere zertifizierten Präventionskurse – wir stellen nach Kursende die Teilnahmebescheinigung für die Erstattung aus.",{"left":84,"top":84,"width":85,"height":86,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":88},0,18,14,false,"\u003Cpath d=\"M0,1h18v2H0V1ZM0,6h18v2H0v-2ZM0,11h18v2H0v-2Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>",{"left":84,"top":84,"width":85,"height":86,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":90},"\u003Cpath d=\"M16,1.41l-1.41-1.41-5.59,5.59L3.41,0l-1.41,1.41,5.59,5.59-5.59,5.59,1.41,1.41,5.59-5.59,5.59,5.59,1.41-1.41-5.59-5.59,5.59-5.59Z\" fill=\"currentColor\"\u002F>",{"left":84,"top":84,"width":92,"height":92,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":93},24,"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M12 4c1.11 0 2 .89 2 2s-.89 2-2 2s-2-.89-2-2s.9-2 2-2m9 12v-2c-2.24 0-4.16-.96-5.6-2.68l-1.34-1.6A1.98 1.98 0 0 0 12.53 9H11.5c-.61 0-1.17.26-1.55.72l-1.34 1.6C7.16 13.04 5.24 14 3 14v2c2.77 0 5.19-1.17 7-3.25V15l-3.88 1.55c-.67.27-1.12.95-1.12 1.66C5 19.2 5.8 20 6.79 20H9v-.5a2.5 2.5 0 0 1 2.5-2.5h3c.28 0 .5.22.5.5s-.22.5-.5.5h-3c-.83 0-1.5.67-1.5 1.5v.5h7.21c.99 0 1.79-.8 1.79-1.79c0-.71-.45-1.39-1.12-1.66L14 15v-2.25c1.81 2.08 4.23 3.25 7 3.25\"\u002F>",{"left":84,"top":84,"width":92,"height":92,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":95},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"m23 12l-2.44-2.78l.34-3.68l-3.61-.82l-1.89-3.18L12 3L8.6 1.54L6.71 4.72l-3.61.81l.34 3.68L1 12l2.44 2.78l-.34 3.69l3.61.82l1.89 3.18L12 21l3.4 1.46l1.89-3.18l3.61-.82l-.34-3.68zm-13 5l-4-4l1.41-1.41L10 14.17l6.59-6.59L18 9z\"\u002F>",{"left":84,"top":84,"width":92,"height":92,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":97},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M12 3L1 9l11 6l9-4.91V17h2V9M5 13.18v4L12 21l7-3.82v-4L12 17z\"\u002F>",{"left":84,"top":84,"width":92,"height":92,"rotate":84,"vFlip":87,"hFlip":87,"body":99},"\u003Cpath fill=\"currentColor\" d=\"M16 4c0-1.1.9-2 2-2s2 .9 2 2s-.9 2-2 2s-2-.9-2-2m4 18v-6h2.5L20 8.4c-.3-.8-1-1.4-1.9-1.4H18c-.9 0-1.6.6-1.9 1.4l-.9 2.6c1.1.6 1.8 1.7 1.8 3.1V22zm-7.5-10.5c.8 0 1.5-.7 1.5-1.5s-.7-1.5-1.5-1.5S11 9.2 11 10s.7 1.5 1.5 1.5M5.5 6c1.1 0 2-.9 2-2s-.9-2-2-2s-2 .9-2 2s.9 2 2 2m2 16v-7H9V9c0-1.1-.9-2-2-2H4c-1.1 0-2 .9-2 2v6h1.5v7zm6.5 0v-4h1v-4c0-.8-.7-1.5-1.5-1.5h-2c-.8 0-1.5.7-1.5 1.5v4h1v4z\"\u002F>",1774355196758]